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深耕泰國試管嬰兒行業，多家泰國試管醫院戰略合作
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發布時間：2025-12-12 16:49:38 作者：試管專家
水果是適合水果生素一種營養豐富的食物，對于孕婦而言，孕婦在孕期食用有莫大的排名好處，但是榜都水果的品種有很多，考慮到懷孕后的低糖的品女性是特殊人群，就算是且富食用水果，也需要看情況，適合水果生素并不是孕婦任何一種水果都能吃，一般只有那些低糖且富含維生素的排名水果才適合孕婦吃，而本文接下來介紹的榜都排名榜上的水果都是低糖的。
懷孕后可以吃含糖量低的低糖的品水果
適合孕婦吃的水果排名榜對于孕婦而言，沒有一種水果是且富絕對禁止的，不過孕婦吃水果要遵循正確的適合水果生素方法，通常情況下只建議孕婦吃含糖量低的孕婦水果，懷孕后的排名女性攝入太多的糖份容易在懷孕期間出現糖尿病，甚至可能會對胎兒發育造成影響，而對于含糖量低的水果，很多孕婦不知道具體有哪些。
孕婦吃太多水果會得糖尿病
有人認為水果中的含糖量都比較低，對于懷孕后吃太多水果會不會得糖尿病產生誤解，認為懷孕后就算吃太多的水果，孕期應該都不會得糖尿病，然而這其實是不正確的想法，懷孕后無論是吃哪一種水果，吃的過多都有可能會得糖尿病。
考慮到孕婦是特殊人群，食用水果的話也最好是吃一些含糖量低的水果吃，下面就給大家介紹適合孕婦吃的含糖量低的水果排名榜供參考：
| 水果 | 理由 |
| 檸檬 | 檸檬是一種很受歡迎的食物，不僅有美容功效，同時還可以有效瘦身塑形，檸檬的含糖量也很低，維生素C含量豐富 |
| 柚子 | 適量吃柚子不僅可以給身體補充營養成分，同時還可以有效降低血糖，如果孕婦有消化不良的情況，吃一些柚子可以促進消化哦 |
| 番石榴 | 番石榴皮很薄，顏色為黃綠色，果肉很厚實，營養價值也特別的高，這種水果中富含有維生素成分，還有很多微量元素 |
| 櫻桃 | 櫻桃也是一種低糖水果，比較適合孕婦吃，并且懷孕后適當的吃可以緩解妊娠紋 |
| 木瓜 | 木瓜的營養價值非常高，其中還含有豐富的木瓜酵素，凝乳酶等，可以直到預防高血壓、腎炎等疾病的功效 |
| 無花果 | 無花果含有多種氨基酸成分，不僅營養價值高，同時還有一些藥用價值，經常食用可以清熱解毒 |
| 蘋果 | 最后一個上榜的是適合孕婦吃的十種低糖水果之一的蘋果，這是一種很平常的水果，吃蘋果可以起到補心益氣的效果 |
孕婦不僅可以吃一些血糖含量低的水果，同時吃一些水果還可以起到安胎的效果，而水果的品種有很多，對于很多孕婦而言，可能并不知道具有安胎效果的水果有哪些，其實有安胎效果的水果很常見，懷孕后可以適量吃一些，切記不可過量吃，避免對胎兒發育造成影響。
具有安胎效果的水果有一些水果中不僅富含鋅、曬等微量元素，同時還富含有脂質、碳水化合物、多種維生素等營養成分，并且有一些水果細纖維含量高，能起到一定安胎效果，具體的水果就有蘋果、櫻桃、西柚、葡萄、紅棗、奇異果等，如果孕婦在懷孕期間胎兒發育不穩定，孕期可以嘗試吃一些這類水果。
吃水果還有安胎的效果
需要注意的是，通過吃水果安胎，這種效果并不明顯，并且也有可能會不管用，畢竟水果中的營養成分也有限，對于懷孕期間胎兒發育極不穩定的情況下，還是建議去醫院接受治療，當然對于如果是由于胎兒營養不良導致的發育問題，可以嘗試著吃水果調理。
孕婦吃水果的幾種吃法參考一提到吃水果，相信絕大多數人想到的吃法都是生吃，其實除了生吃外，也可以采用其它的吃法，但對于孕婦而言，吃水果的吃法要越簡單越好，畢竟要為肚子里胎兒的健康著想，下面介紹幾種適合孕婦吃的水果吃法供參考：
梨
梨屬于偏涼水果，孕婦不能經常性吃，偶爾吃一兩次是可以的，吃梨最好的吃法是梨加冰糖熬水喝，這樣的吃法不僅可以緩解咳嗽，同時對胎兒及孕婦都是比較好的。
蘋果
將蘋果洗干凈后切成小塊，然后再取一個大一點的杯子，將蘋果塊放入到杯子中，再加入菊花、蜜棗、冰糖，加入100毫升的清水，蓋上保鮮膜，放入蒸鍋內，隔水蒸20分鐘左右后裝鍋。
草莓
將購買來的草莓清洗干凈，摘去蒂，用小刀切成塊狀，再在鍋中添入約1000毫升的清水煮沸，煮沸后放入冰糖，并用勺子攪拌至融化，然后倒入切好的草莓塊，攪散后，煮2分鐘左右使其入味。然后出鍋就可以吃了。
以上就給大家列舉三種水果的吃法，這些吃法的制作也非常簡單，對于孕婦及胎兒發育也是非常好的，孕婦在懷孕期間就可以嘗試制作著來吃。